こんにちは、深作浩一郎です。
今日はちょっと一風変わって、巷で流行中の完全無欠コーヒーとも呼ばれるバターコーヒーを、めちゃくちゃ簡単に作る方法をシェアしようかなと思います。
ついでに動画で解説してしまおうと思います。
流行のバターコーヒー、完全無欠コーヒーとは？
完全無欠コーヒー、またの名前をグラスフェッドバターコーヒーなどともネットを中心に呼ばれているこの飲み物。
主に流行り始めたキッカケは、シリコンバレー式最強の食事にて紹介されたことが日本でも大ヒットして健康への意識が高い方々を中心に自然発生的に広まったりしています。
※個人的には買わないでいいと思います、というのも日本人向けではない、気がするので。
※まぁ、買うも買わないも自由ですが。
朝食時にこの完全無欠コーヒー・バターコーヒーを一杯飲むことで、ダイエット
中でもグラスフェッドバターと呼ばれる、高品質なクオリティのバターをいれることでコーヒーの味はマイルドに、そしてグラスフェッドバターの乳脂肪分の効果もあり、空腹にもなりにくく、ダイエットにはげむ方々にも効果ありと言われています。
栄養価も高く、今最も注目されている朝食習慣の一つが完全無欠コーヒー・バターコーヒーといわれています。
バターコーヒーは効果なし？
しかし本当に完全無欠コーヒー・バターコーヒーは効果があるのでしょうか？
脳みそを活性化させる、ダイエットに効果がある、栄養価がたかくバターも濃厚なので腹持ちもよい。。。
様々な噂がありますが、私自身は、バターコーヒーは効果がある、と感じています。
が、正直プラシーボ効果もあるのかなぁと。
※プラシーボ効果……思い込み
バターコーヒーが効果ある！と言っている人は世界中にいますし
その一方で身体にあわずに効果を感じる前に辞めてしまった、という人もいれば
完全無欠コーヒー・バターコーヒーをしたけど効果を感じなかった、効果なしだ！と言っている人も世の中多くいるのが現実です。
取組みにくいバターコーヒーですが、私の開発した、恐らく世界一簡単に作ることができるバターコーヒーの作り方を一度実践していただき、ある程度継続をしていくうえで「バターコーヒーは効果がある！」「いや！私にはバターコーヒーは効果なし！」とそれぞれ各自の判断をしていただければと思います。
いかんせん、バターコーヒー・完全無欠コーヒーは作り方が面倒すぎる
ただ、あの本に書かれている通りのことをやると、機材もお金がかかるし何より毎日やるのが面倒くさいと。
ビジネスでもそうですが何ごとも大事なのは習慣化、
大事なので、できることならもっと簡単に、美味しくそして集中力があがりダイエットにも効果があると言われている完全無欠コーヒーを本当に簡単な作り方で、5分もかからない作り方を今日はちょっとご紹介したいと思います。
バターコーヒー【完全無欠コーヒー】の世界一簡単な作り方
バターコーヒーの簡単な作り方：その1グラスフェッドバター
まず、グラスフェットバターです。
⇒グランフェルマージュ バイオ・グラスフェッドバター 無塩 250g
これは普通にアマゾンとかで購入することができます。普通のバターよりは割高ですが実際、食べてみても濃厚で美味しいのが特徴です。
正式な完全無欠コーヒーの作り方としても、このグラスフェッドバターが必要だということであれば買うしかないということになります、恐らく最安値のグラスフェッドバターはアマゾンでの通販購入だと思われます。
クール便での購入になりましたので、しっかりと冷えた状態で届きました。
私がグラスフェッドバターをアマゾンで購入した時にはアマゾンでの通販表記では、10日ほどかかると明記があったのですが、実際には2-3日で自宅に到着というスピードの早さです。
バターコーヒー、完全無欠コーヒーを作るためには、必ずグラスフェッドバターが必要になりますので、まず優先的に入手をしてください。
バターコーヒーの簡単な作り方：その2MCTオイル
次に使うのがMCTオイル。
いわゆるココナッツオイルです。
私のおすすめは以下の完全オーガニックなもの。
⇒仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞
これはココナッツオイルでもあるのですがこのMCTオイルを大さじ一杯使います。
個人的な感想としては、このMSTオイルを多めにいれると、お腹がゆるくなる気がします。
他の方の意見でも、MXTオイルでお腹がゆるくなったという声もあるようなので、場合によっては少し少なめを意識してもいいかもしれません。
これも最安値で買うなら、多分アマゾンが安いかなと思います。
その1で紹介したグラスフェッドバターと一緒に買えばそれだけで送料が無料になりますので。
バターコーヒーの簡単な作り方：その3有機オーガニックコーヒー豆(のインスタント)
今回作成する完全無欠コーヒーの一番の悩みどころはコーヒー豆です。
本当なら豆を挽いて細かい部分から徹底するべきなのですが、有機農場で栽培されたコーヒーのインスタントを利用することで、時短湯津として大きなポイントになります。
私が現在も愛用している有機農場のコーヒーというのがマウントハーゲンオーガニックフェアトレードインスタントコーヒー。
⇒マウント ハーゲン オーガニック インスタントコーヒー100g
このマウントハーゲンオーガニックフェアトレードインスタントコーヒーは有機栽培の農場で正しく健康的に作られたコーヒー豆です。
このマウントハーゲンオーガニックフェアトレードインスタントコーヒーもアマゾンで普通に手に入りすので、是非これを選んでいただければなと思います。
場合によってはカフェインレスverのマウントハーゲンオーガニックフェアトレードインスタントコーヒーもあるそうです。
私はマウントハーゲンオーガニックフェアトレードインスタントコーヒーのカフェインレスは利用したことはありませんが、カフェインの含有率を気にする場合には、目的にあわせて購入をしてみてください。
バターコーヒーの簡単な作り方：その4ブレンダー
材料は上記の3つで事足りるのですが、最後に必要なものがあります。
それは「ブレンダー」です。
⇒ミニボトルブレンダー ビタント二オ [VBL-3/ココナッツ] MINI BOTTELE BLENDER Vitantonio
上記の3つを正しく配合した後にブレンダーで素早く混ぜる。
これによって完全無欠コーヒーを時短術でさくっと簡単にお手軽に毎朝作れるようになります。
・グラスフェッドバター
・MCTオイル
・マウントハーゲンオーガニックフェアトレードインスタントコーヒー
これら3つの材料をブレンダーに入れウィーンと攪拌することで
あっという間に完全無欠コーヒーができるというところです。
じゃあ実際に作り方をやっていきます。
とても簡単なお手軽完全無欠コーヒーの作り方：実演
テキストにするのが面倒なので動画に撮影して、完全無欠コーヒーの作り方を紹介してみました。
以下をクリックしてご確認ください。
↓
以下、動画の書き起こしテキストです。
お湯を並行して沸かしちゃいますけど、お湯ですね。お湯。
それでは、まずはバターですね。
本当は計量を厳密に、大体これが300ミリぐらいでした方が良いのだと思いますけど、
私の場合は、面倒くさいので、これ(グラスフェッドバター)をこう先にバターを入れます。
で、これはまた明日以降に使うということで、
続いてはですね、(MCT)オイルですね、(MCT)オイルを大さじ一杯入れます。
大さじ一杯ですね。(MCT)オイルはもうちょっと入れても良い場合も
ありますけど、入れすぎるとけっこうお腹がゆるくなる場合もあるらしいので、
これぐらいで良いかなというところです。
それで、今(グラスフェッド)バターと(MCT)オイルが入っている状態で、
ここにきたらお湯を注いでいきます。
お湯をギリギリまで注いでいきます。
ここで初めて、また別のスプーンを使うんですけども、
(マウントハーゲンオーガニックフェアトレード)インスタントコーヒーですね。
これを、好みの分量で、私は一杯半くらいですかね。
もうちょいぐらい入れましょうか今日は。
これで入れ終わりました。
それで、これにですね、フタをします。
ブレンダーのフタですね。この時、お湯を入れているので、
熱いので、こうハンカチか何かで、押さえるといいです。
それで、本当の作り方だと、攪拌とか、何かそういうゴツいものが
必要ですけれども、これもですね、アマゾンで二千円くらいで買える、
ブレンダーです。これをあとは設置するだけと。
それで、上から押さえると、こんな感じでしっかりと回って攪拌が
できたと。
そしたら、フタを開けて、完成になりますね。
ということで、こういうカフェオレみたいなですね、
中身、色、混ざり具合になったら、一応完成ということになります。
今は熱いので、私の場合はちょっと冷ましてから、グイッと一杯飲んだりします。
集中力上がるっていうのは個人的には
ちょっとプラシーボ効果があると思っているんですけれども、信じる者は救われるじゃないですけれども、
とりあえず興味があったら、ちょっと試してみてください。
とても簡単な方法の、完全無欠コーヒー、バターコーヒーの
作り方でした。
バターコーヒーは効果なし？バターコーヒーの世界一簡単な作り方：まとめ
以上、いかがでしょうか、
完全無欠コーヒー、バターコーヒーを恐らく世界一簡単に作ってしまうお手軽な方法です。
細かい神経質な人からすれば手抜きだ！そんなので作ったバターコーヒーなんて効果ないといっても過言ではない！なんて言われてしまいそうですが、逆に食べ物一つでそこまで劇的に改善できると思い込んでるその脳みその方が私からすれば愉快だなぁとも思うわけで。
上述もしましたが、人生なにごとも継続が命です。
そもそもの作成方法にハードルが高い本来の完全無欠コーヒー、バターコーヒーを1年間と押して実践できて、そして効果があるかないのかを短期ではなく中長期的に判断できている方々は日本で一体何人いるでしょうか。
私はほとんどいないと思います。
1ヶ月、もしくは2週間程度でブームが過ぎ去った人がほとんどではないでしょうか。
1ヶ月も続けずに、そして1年間も続けないうちに、バターコーヒーが自分の身体にあっている習慣なのかを決めることはできないはずです。
そのためにもまずは継続することが大事なのであり、今回ご紹介した世界一簡単なバターコーヒーの作り方ならば毎二位少しずつでも怪時億することができ、数ヶ月後くらいから、ぼちぼち「効果、あるかも！」「やっぱり効果ないな」とそれぞれ正しく判断できるものと思いますし、それによって、あなたの生活がより充実すれば嬉しく思います。
ということで、正直、私は「効果ない」と思います。笑
特に集中力の観点からは効果ある！といえば、あるような気がするし、効果なし！といえば効果なしな気がします。
だからプラシーボ効果かなぁと思ってます。
でも、人間素直が一番ですし、いいと言われるものはすぐに実践したくなる性格なのでいい経験になりました。
グラスフェッドバターなんて、普段買わないですからね。
てなわけで参考になれば嬉しいです。
以上、世界一簡単なバターコーヒーの作り方でした！
深作浩一郎
■追伸.
以下がバターコーヒーの世界一簡単な作り方に必要な4つの材料です。
その1：
⇒グランフェルマージュ バイオ・グラスフェッドバター 無塩 250g
その2：
⇒仙台勝山館 ＭＣＴオイル 360g ＜ココナッツベース100％＞
その3：
⇒マウント ハーゲン オーガニック インスタントコーヒー100g
その4：
⇒ミニボトルブレンダー ビタント二オ [VBL-3/ココナッツ] MINI BOTTELE BLENDER Vitantonio
人間の細胞は90日サイクルで生まれ変わるので
個人的には最低、3ヶ月間は続けることで
バターコーヒーは効果あるのか、それとも効果ないのか、
そもそもバターコーヒーが自分の身体にあっているのか？
これらを判別できると考えています。
なにごとも習慣化をするためにはまずは3週間続けることが大事です、
そこから効果を判断するために3ヶ月、まずはやってみてください。
ビジネスも健康習慣もダイエットも継続が大事です。
■追伸2.
とはいえ、即効性も求めたくなりますよね(*´ω｀)
その気持ちはよくわかりますん(*´ω｀)
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